因為今晚的颱風，關東這幾天也是悶熱異常，濕黏的空氣讓人覺得鼻腔跟喉嚨彷彿都要黏在一起。
身處南國台灣的我們，想必在接觸日文沒多久一碰上炎炎夏日，就會遇到「熱中症（ねっちゅうしょう）」這個單字，但是日本的夏天，除了怕這可能危及生命的「熱中症」之外，還常常能夠看到一個詞「夏バテ（なつばて）」。今天就來看這個「夏バテ」跟「熱中症」兩者到底是什麼東西。
「熱中症（ねっちゅうしょう）」
如大家所熟知，這「熱中症」是指中暑症狀，
輕症的「熱けいれん（ねつけいれん）」（熱痙攣），
中症的「熱疲労（ねつひろう）」（熱疲勞），
重症的「熱射病（ねっしゃびょう）」（熱射病）。
通常起因是因為患者身處地點急性地溫度升高，比如平常在室內工作的人突然在室外工作，有脫水傾向的人更容易病發，重症者危及生命，要非常注意。
「夏バテ（なつばて）」
這個「夏バテ」，個人認為像是台語說的「熱到」、或是我們國語講的「熱感冒」。只是不管是「熱到」還是「熱感冒」，在台灣意義上似乎因人而異。
症狀主要有
「全身倦怠感（ぜんしんけんたいかん）」（全身倦怠）、「食欲不振（しょくよくふしん）」（食慾不振）、
「頭痛（ずつう）」（頭痛）、
「発熱（はつねつ）」（發熱）、
「めまい」（暈眩）
等等症狀，現代的「夏バテ」成因除了天熱外，主要由於大家多待在冷氣房，室內冷室外熱這樣忽冷忽熱的狀況下，身體無法順利調節體溫，造成熱氣累積，於是症狀就出來了。
每到盛夏，「土用の丑の日（どようのうしのひ）」這天，日本習慣要吃鰻魚，雖然流傳這天為什麼要吃鰻魚的由來原是因為夏天鰻魚生意不好，一開始是做生意的小手法。但是鰻魚還真的富含維他命Ｂ群等等營養，對「夏バテ」的預防相當有效，非常適合在酷暑中享用。
日頭赤炎炎，不知各位朋友們有什麼好法子來預防中暑與熱到呢？歡迎分享自己的「熱中症対策」、「夏バテ対策」唷！
「熱中症対策（ねっちゅうしょうたいさく）」
指預防中暑的方法
「夏バテ対策（なつばてたいさく）」
指預防熱到的方法
關於文中症狀及預防方式，若有不周地方還請多指教，多多分享您的想法喔！
※照片、圖片為本人所有。
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